les presentamos cinco alimentos que te ayudarán a reducir los mareos

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El mareo es considerado un tipo de enfermedad de movimiento que se origina por  una perturbación del equilibrio interno, metabólico u hormonal.

Para reducir los mareos por lo general se prescriben algunos medicamentos; sin embargo, también se pueden aliviar las molestias, junto con los espasmos, náuseas y vómito, a través de ciertos remedios naturales, alimentos y bebidas.

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 Alimentos vs mareos
  1. Ginseng. De acuerdo con una investigación del Departamento de Psicología de la Universidad de Vanderbilt, el ginseng reduce las náuseas y los vómitos al estimular las glándulas adrenales. Si estas glándulas no funcionan correctamente, puede causare hipotensión, que a su vez puede causar mareo.
Estimula las funciones mentales y de la memoria cuando se requiere un sobreesfuerzo mental y físico.
  1. Jengibre.

El Jengibre es un anti inflamatorio natural que ayuda a combatir diversas enfermedades cardíacas, digestivas o respiratorias.

  1. Arándanos

Esta fruta tiene propiedades astringentes y antivomitivas debido a su contenido en ácido gálico e hidroquinonas, así como sus componentes antiespasmódicos, por lo que beber un jugo de arándano ayuda a reducir el mareo y las náuseas asociadas con dolores de cabeza, migraña o vértigo.

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Los arándanos son un alimento superior del cerebro cuyo consumo diario puede aumentar la función cognitiva y disminuir los trastornos de la memoria, incluso en la vejez.

  1. Menta.

Investigadores del Centro Medico de la Universidad de Marylandexplican que las propiedades de la menta, empleadas como infusión o té, ayudan a calmar los espasmos musculares, además de ser un relajante del tracto intestinal que disminuye la sensación mareo por movimiento.

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Los sorprendentes beneficios de la menta incluyen una mejor digestión, pérdida de peso, alivio de las náuseas, depresión, fatiga y dolor de cabeza, entre otros.

  1. Aceitunas.

Pueden ayudar a evitar el mareo por movimiento, pero siempre y cuando las coma rápidamente después de los primeros síntomas, debido a que contienen tanino, sustancia que ayuda a eliminar la saliva que provoca las náuseas.

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Las aceitunas son muy buenas para las personas que tienen anemia, por su alto contenido en hierro. (Las negras contienen más que las verdes)

Un método natural que también ayuda a reducir el mareo por movimiento, es la Técnica de Libertad Emocional (EFT por sus siglas en ingles). Esta técnica balancea el sistema de energía y relaja los sensores de movimiento, esto posteriormente calmara los síntomas del mareo por movimiento.

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